Magkatarr

Jag fick en fin start med PTn i fredags, började dagen med en PW i 45 min och ett konditionstest på 2 km. Det gick väldigt tungt och trögt så det blev en tid på 21.40 min låångsam joggning. Sedan mådde jag fint fram till lunch då jag fick upp maten, illamåendet fortsatte hela dagen och kvällen. Under helgen fick jag ont i magen och rygg och mådde riktigt illa från och till. Jag och min familj trodde att det antingen var magkatarr eller graviditet så så fort jag kom hem i söndags köpte jag ett test. Negativt! (Pjuuuh!). På tisdagen åkte jag in till läkaren som konstaterade att jag har fått akut magkatarr.. Såklart har jag inte kunnat träna eftersom jag har legat ihoprullad som en blöt, illamående fläck hela veckan. Det är såå typiskt!! Dock har jag skött maten helt okej och förutom att jag har ätit lite glass två gånger så har jag undvikit socker helt. Duktiga jag. Jag klarar i princip bara att äta som PTn vill att jag ska äta så det är perfekt.

Igår var jag ute och gick en långpromenad (5 km på ca 1h) och sedan körde jag ett core-pass som PTn har gett mig. Det gick över förväntan men jag är riktigt svag i core-muskulaturen nu men det ska bli himla kul att träna upp den igen. Det behövs! Idag har jag inte tränat någonting, jag låg vaken länge och hade riktigt ont och mycket obehagskänslor så nu behöver kroppen vila. Känner jag för det tar jag en promenad sedan men det har klämt i magen hela dagen så jag vill vara försiktig. Jag har aldrig haft såna här besvär innan så det är lite svårt att hantera det på bästa sätt,  men jag börjar lära mig.

Det jag försöker undvika är:
Smörgåsar
Väldigt fet mat
Stekt mat
För mycket frukt
Vitkål och liknande som ger gaser

Bra saker:
Smoothies
Kokt ägg
Keso/kvarg
Youghurt
Kokta grönsaker
Ris
Kokt mat


Det är inte lätt att följa helt men någorlunda iallafall. Idag tänkte jag testa att göra kokt kyckling utan recept. Få se hur det går ^^.