Hjärnan, min och många andras, är en liten jävulsk sak. Varje dag tänker jag att "det kommer inte gå", "det är omöjligt", "kommer alltid vara tjock", "kommer inte hinna", "det är något fel med kroppen" och så vidare och så vidare. Varje dag måste jag övertyga mig själv om att det visst kommer gå och att det inte alls är något fel med kroppen. Hjärnjävel.
Jag har försökt leta efter enkla utvägar, som till exempel LCHF, som ju är en mirakeldiet och yada yada. NEJ, det handlar om simpel matematik! Kalorier in, kalorier ut. Det spelar ingen roll vad du äter, så länge kalorierna inte överstiger din energiförbrukning. Sedan att det är mycket hälsosammare att äta mycket protein och grönt än godis, det kan nog en människa med bara ett uns förnuft lista ut. Om man äter ca 1500 kcal med godis under än dag, istället för mat, kommer man inte må bra men man kommer gå ner i vikt. Det finns ingen enkel utväg, det enda sättet är att äta hälsosamt och varierat OCH så att man får ett lagom kaloriunderskott. Man kan inte sitta och käka ost dagarna i ända och gå ner, man måste ändå hålla koll på vad man äter. Många LCHFare menar att man kommer äta tillräckligt lite ändå eftersom att man blir mätt, men säg det till någon med matmissbruksproblem. Jag lovar att en sådan person kan sätta i sig fler kalorier än vad som förbrukas, och är det då "okej" att inte hålla koll och om man fått höra att man kan äta vad som helst så länge det inte är kolhydrater i.. ja då kommer det vara lika svårt att gå ner i vikt som för någon annan. Sedan tycker jag om LCHF, jag tror på att inte äta för mycket kolhydrater, MEN den här hetsen som har blivit av det, det gillar jag inte. Det har nästan blivit som en sekt, man blir "påtvingad" att testa dieten, och äter man kolhydrater får man skylla sig själv för att man är dum i huvudet och bla bla.
Jag har övergått till att äta en normal men balanserad kost. Vissa dagar äter jag mer kolhydrater, andra äter jag mindre. Jag undviker mjukt bröd och pasta (inte helt men aldrig till vardags). Dessutom köper jag fettsnåla produkter, eftersom jag inte lever helt utan kolhydrater. När jag har gått ner allt kommer jag gå över till naturlig mat igen, alltså inga lätt/lightprodukter. Jag håller inte stenkoll på kalorier, men jag försöker ändå göra mig medveten om vad jag stoppar i mig. Jag använder appen FatSecret som är superbra. För ett par dagar sedan ställde en kollega fram ballerinakakor och jag kunde inte låta bli att ta en, och sedan blev jag ju såklart sugen på en till! Då tog jag fram appen och kikade, 70 jävla kalorier i en liten kaka! Kan säga att jag inte hade lust att "slösa" 140 kcal på två kakor, så då lät jag bli den andra. Skitbra. Däremot är det obehagligt att kunna bli för fanatisk när det gäller kalorier så vissa dagar försöker jag låta bli att skriva in vad jag har ätit helt.
Idag ska vi vaccinera oss till resan, puh! Men det gick ju bra med den första dosen. Ingen av oss fick några biverkningar så det borde inte bli något denna gången heller. Efter ska jag till en vän och tjöta lite, och ta ut min oro över thailand på henne. Så snäll jag är!
Imorgon ska vi kika på gården vi vill ha vårt bröllop på, hoppas att det håller måtten för vad vi kräver. Det borde det göra eftersom vi inte är så kinkiga, men det förra stället vi kollade på hade regler för att det skulle vara helt tyst kl 02:00 och vi vill kunna ha fest hela natten ifall folk orkar. Vi vill inte vara dem som behöver köra ut folk när det är som roligast. Sedan träning på kvällen.
Helgen vet jag inte hur den ska spenderas, karln åker iväg så jag är själv. Kanske blir kompishäng, kanske blir självhäng.
Sedan blir det full panik över resan nästa vecka, torsdag åker vi!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar